Pourquoi de la vitamine D pour un être humain?

Plusieurs éléments sont indispensables au bien-être de l'homme. Parmi elles se trouvent les vitamines qui jouent un rôle important. La suite de cet article vous présentera l'importance de vitamine D pour le maintien de votre santé en bon état.

Quelle est l'importance de la vitamine D pour la santé ?

La vitamine D est nécessaire pour la santé et pour en savoir plus, sur son importance, il vous est conseillé de lire le développement de cet article. La vitamine D est spécifiquement destinée au bon fonctionnement des os. En effet, elle favorise aussi le bon fonctionnement des muscles, des nerfs et du système immunitaire. La vitamine D est un élément qui se trouve dans toutes les cellules de l'organisme d'un être humain. L'insuffisance de vitamine D dans votre organisme rend vos os mous, fragiles et fins. Chez les enfants, le manque de vitamine D peut occasionner le rachitisme et l'ostéopénie chez les adultes. Le rôle fondamental de la vitamine D est de faciliter l'absorption du calcium présent dans les repas pour éviter l'ostéoporose chez les personnes âgées.

Quelle est la dose nécessaire de vitamine D pour un être humain ?

La vitamine D étant nécessaire pour tout être humain, il faut une certaine dose spécifique selon l'âge. La plupart des personnes âgées obtiennent leur vitamine D grâce à la lumière du soleil. En réalité,si vous vous exposez suffisamment à la lumière du soleil, vous n'aurez plus besoin de vitamine D. Au contraire, toutes personnes âgées de moins de 48 ans ont besoin de deux microgrammes de vitamine D par jour. Les personnes dont leur âge est compris entre 50 et 75 ans ont besoin nécessairement de dix grammes de calcium par jour. Enfin, les personnes dont leurs âges sont compris entre 75 ans et plus ont besoin de quinze grammes de calcium par jour. En somme,la vitamine D est nécessaire pour la formation des os et facilite l'absorption du calcium dans les repas.